La primavera a los alérgicos nos altera

Llevo toda la semana pensando sobre qué podría escribir en mi nuevo blog y por fin me he dado cuenta de que debería de hacer más caso a las señales.

Todos los días de esta semana he recibido un SMS de La Red Palinológica de la Comunidad de Madrid avisándome de niveles ALTOS (De 76 a 160 granos de Gramíneas por metro cúbico de aire) de polen de gramíneas para el día en curso y los dos días siguientes.

Esta semana también leía a través del blog de Jardineros en Acción un artículo muy interesante que hablaba de construir jardines para alérgicos, algo que se me pasa por la cabeza todos los años en temporadas de alergia, aunque no os lo creáis. Este artículo decía que entre otros causantes de las alergias que afectan a más del 30% de la población española se encuentran el uso masivo de plantas alergénicas en los jardines de nuestras ciudades; plátanos, cipreses, aligustres, algunas gramíneas y otras plantas de flor productoras de polen.

Bastante claro me queda que aunque construyera mi propio Jardín para Alérgicos poco efecto tendría en el aire que respiro, teniendo en cuenta que estamos rodeados de muchos otros jardines que no podemos controlar.

Una de las cosas que nos puede ayudar a soportar mejor una barbacoa en el jardín en primavera puede ser construirnos nuestro Jardín para Alérgicos. Los consejos que nos dan en el artículo de Jardineros en Acción es incluir plantas autóctonas o especies bien adaptadas a nuestro clima. Evitaremos el cultivo de muchos ejemplares de una misma especie.

Utilizaremos principalmente especies hipoalergénicas, plantas dioicas femeninas, con flores sólo femeninas, flores que no ontienen polen.

Entre algunos de los árboles y arbustos femeninos hipoalergénicos están: Arce plateado, arce negundo, acebo, sauce, chopos y álamos, algarrobo, morera, cedro, junípero, tejo, fresno, magnolia grandiflora, celtis australis, naranjo, limonero, plantas aromáticas (lavandas, romeros, salvias…), rosales, claveles, geranios, frutales, legumbres, verduras, etc.

Por regla general suelen producir alergia todos los arboles, arbustos, hierbas, etc que se polinizan por el aire, sin embargo las plantas entomófilas, que se polinizan a través de insectos, no suelen dar problemas de alergias.

Resumiendo todo que tenga grandes flores, vistosas y llamativas son plantas entomófilas, pese a lo que podamos pensar las plantas no generan la belleza para nuestro deleite, sino para su propia reproducción y el mantenimiento de su especie. Las flores grandes son más fáciles de divisar por los insectos.

Si nos interesa cultivar alguna planta alergénica, aplicaremos podas dirigidas a evitar la floración, eliminando así la producción de polen.

Seguiremos técnicas de jardinería orgánica para el cuidado del jardín, evitando el uso de abonos y fertilizantes químicos, los cuales pueden provocar hipersensibilidad al polen.

El primer caso de síntomas alérgicos con rinoconjuntivitis del que se tiene constancia fue realizado por John Bostock en 1819. En los estudios posteriores (1819-28) se encontraron 28 casos más en toda Inglaterra.

A partir de ese momento estudios epidemiológicos realizados en Europa muestran que la tendencia ha ido incrementándose progregresivamente, afectando a la población general en un 0,8% en 1926, 4,8 en 1958, 9,6% en 1985 , 11,2 en 1994 y 23-30% en 2010. Esto nos da una idea de lo que les espera a nuestros hijos.


La rinitis alérgica se ha convertido en el trastorno inmunológico mas frecuente que afecta al ser humano. Los factores que se barajan como causa de este incremento tan veloz, son principalmente el "exceso" de higiene con la consecuente falta de exposición a gérmenes durante la infancia y el cambio cualitativo de la polución atmosférica en los países desarrollados.

Precisamente mientras estaba escribiendo estas líneas, emiten en La 2 de TVE un reportaje que habla de un estudio realizado en la Babiera rural ya que se considera uno de los lugares del mundo con menos afectados por la alergia. La muestra fue de 800 familias y concluye que existe una clara correlación entre los niños que no tienen alergia y la existencia de granjas o animales domésticos como fuente de gérmenes cerca de sus hogares.

Otra señal... claramente el tema de mi post tenía que enfocarse en la alergia.

Personalmente me inclino por la teoría de la polución atmosférica y otros factores relacionados con la alimentación y los medicamentos que ingerimos al menor indicio de enfermedad. Pero por supuesto esto es sólo mi opinión, forjada a raíz de mi experiencia a través de años de rinitis y de las personas que me rodean y padecen los mismos síntomas. Queda mucho que investigar en el campo de la Alergología y hace falta que la sociedad tome conciencia del problema que representa en la actualidad.

La Clínica Subiza en Madrid tiene un largo recorrido de investigación en el campo del Asma y Alergología y es un referente para las personas que sufrimos estos síntomas. En su página web tienen infinidad de información y consejos útiles. Allí he encontrado estadísticas muy interesantes, por ejemplo nos cuentan que de los 18 tipos polínicos más frecuentes encontrados en la atmósfera de Madrid durante 27 años de investigación, los apenas 4 son los que producen la mayoría de los casos de alergia al polen.

El polen más alérgeno en Madrid es el Poaceae que se encuentra en las gramíneas, con un 98% de las sensibilizaciones en mayo-junio. Sigue el olivo con un 70% en la misma época. El Platanus con un 50% en marzo-abril y el cuarto es el de Cupresáceas con un 23% de sensibilizaciones en torno al mes de febrero.

Una de las cosas que he aprendido estos años, es que sólo con el conocimiento ya podemos hacer la lucha más fácil, si conoces a qué polenes eres alérgico y cuándo es su época de polinización puedes intentar evitar exponerte a estos alérgenos.




Fuentes: Centro de Asma y Alergia Clinica Subiza, Jardineros en Acción, Garden Center Ejea.

Inauguramos el blog

Llevo un tiempo pensando que hoy día cualquiera puede tener un blog y fue esa idea la que me hizo probar a crearme uno con Blogger.


Navegando por internet encuentras "blogs cualquieras" a porrón, unos nos atraen y enganchan desde el primer momento y hacen que los añadamos a nuestros Favoritos o a nuestros lectores de RSS.

Hay muchos factores que influyen en la atención que prestamos a un blog o publicación:

Depende en gran medida de la persona que lo está viendo, sobre todo de sus gustos pero también su situación en el momento que lo lee.

Esta semana escuchaba en una presentación que sólo se retiene en la mente un 10% de lo que nos cuentan en una charla. Este porcentaje pasa a ser entre un 15 y un 20% si la presentación contiene alguna foto atractiva. Por supuesto no a todos nos parecen atractivas el mismo tipo de fotografías. Cuando tenemos hambre cualquier blog de Gastronomía nos parece preciosísimo. Cuando tenemos muchas ganas de viajar, hasta la web de Renfe nos parece monísima... (otra cosa es que funcione).

Al entrar en una página web, sólo necesitamos entre 3 y 10 segundos para decidir si nos gusta. Por eso, la atención que prestaremos a un blog también depende en gran medida del bloguero en cuestión. Si pretendemos que nuestro blog no sea un "blog cualquiera" y tenga muchos visitantes asiduos, tenemos que tener claro el enfoque, la imagen y el aspecto que le queremos dar.

Pero ese no es mi caso, lo siento, ya podéis abandonar el blog los que no estéis interesados.

Pondré los posts que se me vayan ocurriendo de vez en cuando, no hay un tema claramente definido al contrario de lo que habréis podido pensar nada más entrar y ver esos preciosos cupcakes de fondo. No es un blog sobre cupcakes, ni sobre viajes, ni cocina, ni tecnología... es sólo un "blog cualquiera" donde cualquiera es bienvenido si quiere quedarse.

Eso sí, para los amantes de los cupcakes, bien sean amantes de hacerlos o amantes de comerlos, aquí os pongo una de mis creaciones más atractivas, a ver si consigo que retengáis esta información y queráis quedaros. ¡Gracias por leerme y que tengáis feliz fin de semana!